Luke 18!

SuperPower for SuperHelter

Midt i uken er et godt tidspunkt, for å GI deg selv en liten pust i bakken for å klare de siste dagene frem mot jul.

Jeg vet du gjør så godt du kan. Ikke glem! Du er SuperDuper!!!

I dag ønsker jeg å gi deg litt energipåfyll.

Jeg har laget en liten Mindfulness pusteøvelse, som gir deg masse positiv energisk påfyll.

Aller først vil jeg fortelle deg litt fakta rundt pusteøvelsen, slik at du kan få maksimal effekt av denne øvelsen.

1. Du skal ha det godt under pusteøvelsen, så du kan sitte eller ligge hvordan du vil. Så lenge du slapper av, og har det godt. Du kan selvsagt sitte i en god stol, med støtte fra gode puter. Ingen krav om lotus stillinger eller noe annet enn ditt velbehag.
2. Du trenger å være på en plass, hvor du får fred og ro. Du trenger å få være uforstyrret, så du kan være med din egen pust alene.
3. Du vil ikke oppdage regnbuer, rosa skyer, enhjørninger eller andre magiske ting under øvelsen. Du vil oppdage din egen pust, som vil gi deg ro i kroppen og hjernen.
4. Du vil kanskje oppdage tanker, som kommer mens du prøver en pusteøvelse. Det er helt i orden, for det er kun et tegn på at du er et menneske og at du lever. Det gjør ingen ting at de tankene kommer. La de komme. La de passere, og så kan du forsiktig gå tilbake til pusten din.
5. Vet du at pusten er det instrumentet, som vi ikke kan leve uten. Vi kan være uten mat og drikke over lengre tid, men anbefaler det ikke. Mens pusten er livsviktig for oss. Vi puster ubevist hele tiden. Når vi puster ubevist, så betyr det at vi ofte puster på overflaten og trekker pusten helt ned i bekkenet. Kroppen får ikke nok oksygen, og vi fort får hodepine ved å ha for lange to-do lister.
6. Pusten vår er et magisk verktøy, og vi kan benytte pusten for å fylle på med energi og positive følelser. Denne enkle øvelsen passer alle, inkludert de som har prøvd meditasjon og har funnet ut at det ikke er noe for dem.

Klikk på videoen, for å se Mindfulness positiv påfyll puste øvelsen.

Du kan gjøre denne øvelsen, så ofte du kan og vil.

Jo, mer du fyller på dine energilagre av positiv energi. Jo, mer positiv energi er det for alle å ta ifra. Siden vi skaper mer positiv energi hele tiden av å bruke den.

Så forsyn deg grovt!

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt med meg om du ønsker det!

Kontakt via melding, telefon 95 77 22 52, eller katrinemg@omfavndeg.no.

Ønsker deg alt godt!

Din OmfavnDEG Inspirator Katrine

Ønsker du å bli din egen superhelt ved å finne tilbake til dine egne unike superkrefter, så er du hjertelig velkommen til å ta kontakt med meg.

Jeg skaper Superhelter, som er en force for good her i verden!

Vi trenger deg, og dine superkrefter for å skape en bedre verden for alle.